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各位亲们有没有发现,
咱们已经很久木有见到太阳公公了!
每天不是雨雨雨雨雨,
就是阴阴阴阴阴,
还有霾霾霾霾霾
……
还能不能好好过日子啦!
全是雨!雨!雨!
内裤快没几条了!
说好的秋高气爽呢?秋色怡人呢?
然而,
比天天下雨更愁人的是:
一场秋雨一场寒!
虞城的亲们,
一下次从夏天过度到冬天,
直接冻彪了!
新买的秋装还没来得及穿,
还想换上美美的新衣,
出去显摆显摆,
猝不及防地就给来了个气温大直降!
中央气象台预计,今年10月下旬,冷空气活动频繁,将有3股冷空气造访,分别是21日到23日、24日到25日和26日到29日,其中前两股冷空气势力相对较弱,26日到29日冷空气势力更强,影响范围更广。
天哪!话说,这才经历了三股冷空气中实力较弱的第一股(21日到23日)就已经让很多人都受不了,更不用说接下来的第三股(26日到29日)了!!!
你妈喊你回家穿秋裤,
"枯藤老树昏鸦,穿条秋裤回家"
▼
来自秋裤的自白
▼
看着满屏的雨心情真是
……
阴雨天气+换季,
大家要注意防寒保暖啊!
先把秋衣秋裤大棉被准备好
别等到双十一打折再买了,
因为根本来不及!
为什么会这么冷!
小编掐指一算,
今秋最后一个节气!
霜降
已经过去4天
…
霜降这个名字比较温和,所以你可能无感,
可是它下一个节气是立冬,就是告诉我们:
"同志们!!!
我们即将进入虞城最冷的日子!"
霜降是秋冬气候的转折点,大自然将呈现一派萧条景象。此时昼夜温差更大,过敏性哮喘、支气管炎等呼吸系统疾病发病增多。气温骤降,一些心脑血管疾病如冠心病、脑梗等发病率也有所上升。
医生建议,市民要注意保暖,尤其有哮喘发作史的人注意增减衣服,外出戴口罩,避免寒冷刺激呼吸道,"老寒腿也容易发生,要注意膝关节保暖。"
虞城类要注意了:
"防冻防感冒!关键是进补!"
最重要的养生时机到了
做好4件小事健康过冬啦!
起居上早睡早起。早睡能养阴,早起呼吸新鲜空气,可以养肺。而多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及生梨、葡萄、香蕉等水分丰富的水果可以滋阴润肺。
秋天的雨水多,须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。
所以应该多吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。
秋季养生防秋郁可多看喜剧片,感到开心就放声大笑。要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、豆类等;多参加一些有益身心的娱乐活动等。
注意!穿鲜艳的衣服!这样有助于您有个好心情哦!
睡眠中人体免疫机能降低,阵阵凉风吹起地面尘土,细菌、病毒就会乘虚而入,这被中医称为贼风。
受到夜间贼风侵袭,第二天就会全身酸痛,疲乏无力,还会引起咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。
所以,睡觉时一定盖好被子,特别是保证腹部、头部不要受寒。此外,还要注意穿衣保暖,不要随意减衣,以防贼风。
一、调补肾:
每天敲后脑勺1-2次
方法:捂着耳朵,食指中指叠起弹后脑,弹几下后放开耳朵,里面有嗡嗡的声在响,反复做九遍。每天1-2次。以舒适为度,如果不舒服就停止。
此方法即鸣天鼓,要掩着耳朵叩击枕骨,对头部、耳部都有一定的刺激。而中医认为,肾开窍于耳,脑为髓之海,所以此法有调补肾的作用。
二、除鼻塞、预防呼吸道疾病:
每天搓揉迎香穴,常念"呬"字
方法:每天搓揉迎香穴两分钟。迎香穴在鼻翼两侧,鼻翼外缘中点旁。此外,经常念呬("嘶"音)字,也有助预防呼吸道疾病。
秋季容易犯燥,导致咳嗽、气喘、呼吸不畅。如果觉得呼吸不畅,可搓揉迎香穴,对消除鼻塞作用明显。
三、增加阳气:
两手攀足固肾腰
方法:两臂从体侧摆起,握住两脚(可以用一条毛巾帮助)。上身前倾,逐渐加大幅度,缓缓起身,抓住大脚趾。重复2-3次后把手放在膝关节上,温暖膝关节。
两手攀足式,可通肾经和膀胱经,强筋骨、固腰肾、增加阳气。
四、补肾、防感冒:
热水泡脚
方法:用热水泡脚时可放艾叶,一遍泡脚一边搓腰,两手握空拳放在腰眼的地方上下搓,时间15-20分钟。
足部是下肢的足三阴、足三阳经起止的地方,所以泡脚可以刺激所有的这六条经脉。霜降时节多泡脚,不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能。
以为学好这四招就够了?
小编都说了:
、
补,还不行!必须要,补透透!补透透!(透透。。。)
补个肝先:桑葚猪肝平补肝肾
再润个肺:"益胃汤"益胃润肺
该健个脾:莲藕枸杞健脾益气
必须要补个肾:"养阴里脊肉"益肾养血
最后补点气:太子参山药养阴补气
养生还可以吃什么
爱喝茶的朋友注意了:
养生喝什么茶
"一定要学会泡脚!"
泡脚水里加3样宝胜过吃人参
最后,
啥都不想说了
……
蓝瘦、香菇
记得发给家人一份,
提醒他们一定要穿秋裤!身体弱的直接套羽绒服
来源:易商网
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